含磷高的菌藻类食物 | 含量 |
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1、口蘑(白蘑) | 1655 毫克 |
2、羊肚菌[干狼肚] | 1193 毫克 |
3、大红菇(干)[草质红菇] | 523 毫克 |
4、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 469 毫克 |
5、银耳(干)[白木耳] | 369 毫克 |
6、蘑菇(干) | 357 毫克 |
7、紫菜(干) | 350 毫克 |
8、苔菜(干)[苔条,条浒苔] | 302 毫克 |
9、木耳(干)[黑木耳,云耳] | 292 毫克 |
10、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 286 毫克 |
11、香菇(干)[香蕈,冬菇] | 258 毫克 |
12、海冻菜[石花菜,冻菜] | 209 毫克 |
13、黄蘑(干) | 194 毫克 |
14、金针菇[智力菇] | 97 毫克 |
15、蘑菇(鲜蘑) | 94 毫克 |
16、平菇[糙皮侧耳,青蘑] | 86 毫克 |
17、榛蘑(水发) | 84 毫克 |
18、香杏片口蘑(干) | 77 毫克 |
19、发菜(干)[仙菜] | 76 毫克 |
20、香杏丁蘑(干,大) | 73 毫克 |
21、香菇[香蕈,冬菇] | 53 毫克 |
22、地衣(水浸) | 53 毫克 |
23、海带(干)[江白菜,昆布] | 52 毫克 |
24、黄蘑(水发) | 51 毫克 |
25、松蘑(干)[松口蘑,松茸] | 50 毫克 |
26、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 43 毫克 |
27、猴头菇(罐装) | 37 毫克 |
28、普中红蘑(干) | 35 毫克 |
29、草菇[大黑头细花草] | 33 毫克 |
30、海带(浸)[江白菜,昆布] | 29 毫克 |
31、珍珠白蘑(干) | 28 毫克 |
32、金针菇(罐装) | 23 毫克 |
33、海带[江白菜] | 22 毫克 |
34、木耳(水发)[黑木耳,云耳] | 12 毫克 |
35、琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 毫克 |