每天吃葡萄皮肤会变白吗 葡萄一天吃多少最好

每天吃葡萄可以辅助美白，但不一定会变白，葡萄中含有葡萄糖、果糖等丰富的营养元素，葡萄中的维生素C能够一直黑色素的形成，从理论上看，适量食用葡萄对美白有一定辅助效果，但是想要美白，日常还是需要做好防晒。

葡萄中含有丰富的维生素C和大量的水分，多吃葡萄可以滋补肝肾，增强免疫力，利尿排毒的作用，但是葡萄属于寒性水果，多吃可能会导致腹泻，一天吃不超过20颗比较合适。

1、提高人体免疫力 

葡萄皮是葡萄的表皮，葡萄皮含有白藜芦醇，可以提高人体免疫力，促进肠胃蠕动。 

2、降血脂降血压 

葡萄皮有降血脂降血压的作用，葡萄皮煮水能够迅速改善低血糖症状，另外还有排毒养颜的作用，但是糖尿病患者在血糖不稳定的情况下要慎重食用或者是少量食用，防止对血糖有较大的影响。

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