| 站名 | 到达 | 发车 | 停留 | 历时 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 宁波 | 始发站 | 21:05 | - | - | |
| 余姚 | 21:47 | 21:50 | 3分 | - | |
| 绍兴 | 22:36 | 22:39 | 3分 | - | |
| 义乌 | 00:01 | 00:05 | 4分 | - | |
| 金华 | 00:40 | 00:46 | 6分 | - | |
| 鹰潭 | 03:15 | 03:21 | 6分 | - | |
| 萍乡 | 06:09 | 06:14 | 5分 | - | |
| 株洲 | 07:02 | 07:12 | 10分 | - | |
| 湘潭 | 07:37 | 07:43 | 6分 | - | |
| 娄底 | 08:56 | 09:02 | 6分 | - | |
| 怀化 | 13:09 | 13:23 | 14分 | - | |
| 凯里 | 17:18 | 17:21 | 3分 | - | |
| 贵阳 | 19:41 | 20:08 | 27分 | - | |
| 安顺 | 21:19 | 21:24 | 5分 | - | |
| 六盘水 | 23:37 | 23:42 | 5分 | - | |
| 【第2天】Z290次列车 | |||||
| 宣威 | 01:15 | 01:22 | 7分 | - | |
| 曲靖 | 02:21 | 02:28 | 7分 | - | |
| 昆明 | 04:08 | 终点站 | - | - | |
